Biking

450-600 Kcal/Sesión *

Actividad cardiovascular vigorosa que utiliza el ritmo de la música para marcar la cadencia del pedaleo y la intensidad del entrenamiento. Desarrolla tu capacidad cardiovascular, incrementa la resistencia y mejora la potencia de tus piernas, pero sobre todo, disfruta del entrenamiento con la mejor música del mercado. Rock, Pop, Dance, … todo tipo de música que te motivará para pedalear más y mejor. Juega con las diferentes posiciones y la resistencia de la bicicleta para obtener los mejores resultados.
Corto plazo

Energía

Fatiga

Largo plazo

Consumo Oxígeno

Composición corporal

Recomendado

Es una actividad que se adapta a todos los públicos, desde los principiantes a los más avanzados… si es tu primera sesión habla con nuestros instructores… ellos te orientarán para que tu práctica sea eficaz y sobre todo segura y saludable.

Las personas con sobrepeso u obesidad tipo I, puede verse beneficiados de esta actividad, ya que el biking es una actividad de BAJO IMPACTO ARTICULAR. Esto quiere decir que al estar sentados las articulaciones de nuestras piernas (las caderas, rodillas y tobillos) sufrirán menos al no tener que soportar el peso corporal completo. Atiende a las instrucciones del entrenador, pues una buena colocación en la bicicleta y una correcta higiene postural harán que esta actividad sea muy beneficiosa para ti.

* El gasto energético de una actividad varía dependiendo de muchos factores como la composición corporal, tasa metabólica basal, edad y género, así como de su experiencia y nivel de entrenamiento del usuario.
Instructores
Instructor

Antonio

Instructor

Frutos

Instructor

Julio

Instructor

Marcel

Advertencia

Las personas que presenten un cuadro médico de riesgo cardiovascular medio, o alto (hipertensión, obesidad severa, síndrome metabólico, infarto, …) se les recomienda que pasen un examen médico previo e informen a los monitores de sala fitness antes de entrar en cualquier actividad.