HIIT (High, Intensity Interval Training)
700-800 Kcal/Sesión *
Energía
Fatiga
Consumo Oxígeno
Composición corporal
Condición física
La actividad de HIIT es sólo recomendada para personas con una buena condición física. Aunque es adaptable y puede modificarse para orientarlo a diferentes niveles de entrenamiento, te recomendamos que primero entrenes en sala fitness y pases por actividades dirigidas menos exigentes, que te ofrezcan las adaptaciones cardiovasculares y osteo-musculares básicas para que puedas soportar entrenamientos más exigentes.

Frutos

Julio
Al ser una actividad con ALTO NIVEL DE IMPACTO no es recomendable para personas con inestabilidad articular en el tren inferior (piernas poco entrenadas o con ciertas patologías) y/o personas con sobrepeso y/u obesidad.
Si es verdad que los métodos HIIT en máquinas cardiovasculares de bajo impacto articular (bicicletas, elípticas o remoergómetros) han demostrado ser un método efectivo para la lucha contra el exceso de grasa corporal y la reducción de los factores de riesgo cardiovasculares.