Pilates

250-300 Kcal/Sesión *

Actividad grupal que combina ejercicios de estiramientos con ejercicios de tonificación y mejora de la higiene postural en un ambiente de máxima relajación. Mejora la higiene postural a través de la concienciación lumbo pélvica y ejercicios posturales específicos para dar salud a tu espalda y mejorar la flexibilidad de tus músculos.
Corto plazo

Fatiga

Coordinación

Relajación

Largo plazo

Higiene postural

Condición física

Flexibilidad

Recomendado

Actividad apta para todos los públicos. Es una actividad que puede y debe hacer todo tipo de personas, sobre todos aquellos/as que quieran mejorar la higiene postural en su día a día para mejorar la calidad de vida.  Aprenderás a controlar tu cuerpo en cada momento. Serás capaz de diferenciar cuando la posición de tu cuerpo es adecuada o no y así mejorar la higiene postural en tu día a día. Conocerás una gran cantidad de ejercicios que podrás realizar por tu cuenta y en casa y que te ayudarán a mejorar tu salud y la calidad de vida.

* El gasto energético de una actividad varía dependiendo de muchos factores como la composición corporal, tasa metabólica basal, edad y género, así como de su experiencia y nivel de entrenamiento del usuario.
Instructores
Instructor

Irene

Instructor

JuanP

Instructor

Manuel

Advertencia

Aunque como en todas las actividades, el instructor adapta el nivel de la clase a los usuarios que participan en ella, Pilates no deja de ser una Actividad Colectiva, no individualizada ni personalizada. Esto significa que si presenta alguna patología específica como discopatías (protrusiones, hernias), problemas en el raquis (escoliosis, desviaciones laterales, rectificaciones…) o alguna lesión o patología que pueda verse afectada por el ejercicio físico diferente a las indicadas, debe usted pasar una revisión médica adecuada y ponerse en manos de nuestro servicio de entrenamiento personal para que puedan individualizar el ejercicio a sus necesidades y características particulares