Xtreme Pump

400-500 Kcal/Sesión *

Actividad totalmente guiada y dirigida donde los usuarios ejecutan a la vez que el instructor una coreografía de movimientos de musculación al compás de la música. Tonifica todos los músculos principales de tu cuerpo y motívate con la mejor música del mercado. Mejora la fuerza resistencia así como la higiene postural mediante ejercicios de grandes grupos musculares y siguiendo el son de la música. Trabajarás todos los músculos del cuerpo (dorsales, pectorales, deltoides, cuádriceps, abdominales, glúteos…) a la misma vez que te diviertes y motivas con la mejor música de entrenamiento.
Corto plazo

Energía

Fatiga

Higiene postural

Coordinación

Largo plazo

Composición corporal

Técnica

Condición Física

Fuerza y Resistencia

Recomendado

Esta actividad está recomendada para todos los públicos, aunque si es necesario haber pasado por una fase de aclimatación o adaptación básica en la sala fitness para poder controlar los movimientos de musculación. Es una buena base para conocer la técnica de los ejercicios básicos de musculación, tomar conciencia sobre la importancia de la higiene postural y cuidar la salud de tu espalda.

* El gasto energético de una actividad varía dependiendo de muchos factores como la composición corporal, tasa metabólica basal, edad y género, así como de su experiencia y nivel de entrenamiento del usuario.
Instructores
Instructor

Irene

Instructor

Noelia

Advertencia

En principio es una actividad de riesgo bajo, por lo que el acceso es asequible para todos/as los usuarios. Solo aquellas poblaciones que presenten alguna patología que pueda verse afectada por el ejercicio deben pasar un reconocimiento médico previo a realizar cualquier tipo de actividad o ejercicio físico.