CORE

300-400 Kcal/Sesión *

Actividad de fuerza, resistencia y flexibilidad de toda la musculatura que se inserta en la pelvis y que afecta directamente a la higiene postural y la salud articular de tu espalda. Conoce la función e importancia de la musculatura del CORE y cómo ésta es fundamental para mejorar y mantener la Salud de tu columna vertebral. Mediante la realización de ejercicios con autocargas (propio peso corporal) y sobrecargas (pesas), dotarás a tus músculos de la fuerza y resistencia necesaria para poder mejorar la Higiene Postural en tu vida diaria. Los ejercicios de flexibilidad ayudarán a que el rango de movimiento de tus articulaciones sea el adecuado para prevenir problemas futuros de cortedad muscular, reduciendo el riesgo de lesiones o patologías en los discos intervertebrales.
Corto plazo

Energía

Fatiga

Higiene postural

Largo plazo

Composión corporal

Higiene postural

Fuerza resistencia

Recomendado

Esta actividad es muy adaptable a todos los perfiles que pueden visitar un gimnasio. Cada ejercicio se adapta a diferentes niveles de intensidad por lo que desde el más novato e inexperto hasta el que tenga el mayor nivel de condición física pueden acceder a la clase de CORE. Gracias al entrenador, conocerás la ejecución correcta de los ejercicios, así como las modificaciones que debes realizar para adaptarlo a tu nivel de control postural y condición física. 

* El gasto energético de una actividad varia dependiendo de muchos factores como la composición corporal, tasa metabólica basal, edad y género, así como de su experiencia y nivel de entrenamiento del usuario.
Instructores
Instructor

Marcel

Advertencia

En principio es una actividad de riesgo bajo, por lo que el acceso es asequible para todos/as los usuarios. Todas aquellas personas que tengan problemas en la columna vertebral (algias lumbares, torácicas o cervicales, discopatías y/o deformaciones de la columna) se recomienda que visite al médico especialista y consulte con nuestros entrenadores antes de realizar la actividad.