Zumba

450-600 Kcal/Sesión *

Bailar, bailar y bailar. Mueve tu cuerpo a merced de la música. Merengue, Bachata, Salsa, Samba… una gran variedad de estilos latinos mezclados y adaptados a coreografías fitness. Mejora la coordinación y sobre todo la capacidad cardiovascular. Pero el principal objetivo es la motivación. No hay mejor ejercicio que bailar!! Moverás todos y cada uno de los músculos del cuerpo, lo que hará que el corazón lata con fuerza y te suban las pulsaciones, provocando una mejora en el sistema cardiorrespiratorio y reduciendo el riesgo de sufrir patologías cardiovasculares. Aprenderás muchas coreografías que podrás reproducir en cualquier pista de baile.
Corto plazo

Energía

Fatiga

Coordinación

Largo plazo

Consumo Oxígeno

Composición corporal

Condición física

Recomendado

Zumba es una actividad apta para todos los públicos. Puede que te cueste un poco coger el ritmo  de la clase en tus inicios, pero no desistas, quien prueba Zumba, repite. Si presentas alguna patología que pueda verse agravada con el ejercicio, asesórate con los entrenadores fitness que indicarán qué actividad o ejercicio físico es el más adecuado para ti. Se recomienda que antes de asistir a una actividad colectiva, se realice de 3-6 semanas de adaptación en la sala fitness, de forma que puedas acceder a las actividades con unas articulaciones más estables y una mejor higiene postural.

* El gasto energético de una actividad varía dependiendo de muchos factores como la composición corporal, tasa metabólica basal, edad y género, así como de su experiencia y nivel de entrenamiento del usuario.
Advertencia

La única advertencia que podemos darte es que te lo vas a pasar genial y te vas a divertir. Solo aquellos/as usuarios/as que presenten alguna patología  incompatible con el ejercicio deben solicitar un reconocimiento médico antes de participar en cualquier actividad físico deportiva.