CORE

Recomendado

Esta actividad es muy adaptable a todos los perfiles que pueden visitar un gimnasio. Cada ejercicio se adapta a diferentes niveles de intensidad por lo que desde el más novato e inexperto hasta el que tenga el mayor nivel de condición física pueden acceder a la clase de CORE. Gracias al entrenador, conocerás la ejecución correcta de los ejercicios, así como las modificaciones que debes realizar para adaptarlo a tu nivel de control postural y condición física.

Actividad de fuerza, resistencia y flexibilidad de toda la musculatura que envuelve toda la región abdominal, pélvica, lumbar y columna vertebral, que afecta directamente a la higiene postural y la salud articular de tu espalda.

Se realizan ejercicios con autocargas (propio peso corporal) y sobrecargas (pesas), que dotarán a tus músculos de la fuerza y resistencia necesaria para poder mejorar la higiene postural en tu vida diaria. Los ejercicios de flexibilidad ayudarán a que el rango de movimiento de tus articulaciones sea el adecuado para prevenir el riesgo de lesiones o patologías en los discos intervertebrales.

Advertencia

En principio es una actividad de riesgo bajo, por lo que el acceso es asequible para todos/as los usuarios. Todas aquellas personas que tengan problemas en la columna vertebral (algias lumbares, torácicas o cervicales, discopatías y/o deformaciones de la columna) se recomienda que visite al médico especialista y consulte con nuestros entrenadores antes de realizar la actividad.