CROSSHIT

Recomendado

Esta actividad está recomendada para aquellos usuarios/as de gran condición física y experiencia en el entrenamiento. Se requiere tener un conocimiento técnico muy elevado ya que los ejercicios que se realizan en Crosshit son complejos (algunos) o requieren de mucho control en su ejecución bajo condiciones de fatiga.

Antes de acceder a este tipo de actividades se recomienda haber pasado una adaptación anatómica en la sala fitness y por actividades colectivas como Xtreme Pump y Bodytraining. El uso de ejercicios complejos que mueven grandes grupos musculares, acompañados de métodos de entrenamientos muy específicos hacen que tu cuerpo gaste una gran cantidad de calorías en muy poco tiempo de entrenamiento. La diferencia en el consumo energético dependerá del tipo de sesión de entrenamiento, pero la media es muy elevada, lo que la convierte en la actividad más recomendada para mejorar la composición corporal.

700-800 Kcal/Sesión*

Mejorarás la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, técnica, coordinación y composición corporal.

Se trabajan actividades deportivas como Halterofilia que solo tienen un fin: conseguir el mejor estado de forma física que puedas alcanzar, además de poner tu cuerpo al límite.

Los entrenamientos son diversos, y variados con los divertidos WOD (workout of the day). La variabilidad del entrenamiento hace que las adaptaciones de este tipo de actividad sean amenas y completas.

Advertencia

Al ser una actividad con grandes requerimientos técnicos y físicos, no está recomendada para personas con patologías de espalda (protrusiones, hernias, lumbalgias crónicas,…), personas sedentarias o con poco nivel de entrenamiento, así como otras personas que presenten algún tipo de patología o lesión que pueda agravarse con el entrenamiento físico.

* El gasto energético de una actividad varía dependiendo de muchos factores como la composición corporal, tasa metabólica basal, edad y género, así como de su experiencia y nivel de entrenamiento del usuario.